高血压临时减压临时降压措施

1. 静息深呼吸法

立即并将双腿下垂，进行缓慢深长的腹式呼吸（每分钟6-8次），持续5-10分钟。这种方法通过激活副交感神经可快速降低血压。

2. 穴位按压

3. 体位与吸氧

若伴随头晕、心悸，建议半卧位休息，有条件时可吸氧（流量2-3L/分钟）。

4. 药物应急

若血压≥180/120mmHg且出现头痛、呕吐等症状，可舌下含服卡托普利12.5mg或硝苯地平10mg（需医生指导使用）。

注意事项：

长期管理仍需结合饮食调整、规律运动和药物控制。