进补不盲目！中医博士：喝强身茶饮防流感

随着季节的变换，天气像过山车一样忽热忽冷，让许多人在这秋冬交替之际感到无所适从，仿佛身体即将出现问题。面对这样的气候变化，中医师给出了建议。他们提醒我们，盲目使用人参或当归进补并不明智，因为这样的做法可能适得其反，造成身体的不适。

在这气温起伏不定的季节里，许多人在出现头痛、肩颈酸痛或倦怠等症状时，会误以为自己身体虚弱，于是选择人参、当归等食材进行进补。这样的盲目进补可能会导致身体出现不适应的状况，例如口干舌燥、外寒内热等。

卫生福利部朴子医院中医科的李昌博士表示，目前正值夏秋冬交替之际，气候多变，民众需要适应这种快速变化的气候。为了保持健康，我们可以适度摄取一些能够增强体力的食物，例如鲜蚵、蛤蜊等海鲜，以及葱白、姜丝等常见的食材。还可以煮制一些强身茶饮，帮助消除暑气、滋润秋燥和抵御冬寒。

针对秋冬季节的养生茶饮，李博士推荐了一种茶饮配方：用薄荷叶、紫苏叶、金银花和生姜片煮制而成。这种茶饮不仅能够加强体力，还非常适合秋冬保养。如果出现喉咙不适、食欲不佳等问题，还可以根据具体情况加入不同的材料来改善。

除了进补和茶饮之外，预防流感也是秋冬季节的重要任务。虽然可以接种流感疫苗，但疫苗产生保护力需要一定时间。在这个气温变化快速的时候，我们更需要注重预防。李昌博士建议，秋冬之际应尽量采用温热饮食，早晚进出要注意保暖，勤加运动，适度休息，避免过度劳累。到公共场所时尽量佩戴口罩，这些都是预防流感扩散的有效方法。

面对秋冬季节的气候变化，我们应该根据自己的身体状况和气候特点来选择合适的养生方法。不要盲目进补，而是应该注重饮食的均衡和适度锻炼。还可以通过饮用养生茶饮来加强身体的免疫力，预防流感的发生。只有这样，我们才能在秋冬季节保持健康，享受生活的美好。