大风又来了！降温保暖分三段

在北京市气象台发布的黄色大风预警下，京城即将面临一阵猛烈的风寒。为了应对这样的天气，我们特地请教了中国中医科学院望京医院中医内科主任杨国华，分享他的大风降温应对之策。

保暖的首要措施就是“上段要紧”。人体的热量主要从头颈部散发，穿戴口罩和围巾显得尤为重要。口罩不仅可以抵御寒风，还能保护呼吸道免受病菌侵袭。围巾更是不能少，它能有效防止颈部受寒，避免因血管收缩和颈部肌肉痉挛引发的不适。大风降温天容易出现面瘫患者，全副武装，包括戴上围巾、帽子，是预防的最佳方法。

接下来是“中段要燥”。在大风降温天穿衣，有一个实用的口诀：“内贴中松外收口”。内衣应选择柔软贴身、保暖性好的材质，有助于保温。中层衣物吸湿性要强但不宜过紧，保持干燥，以免影响保暖效果。外套则必须防风，领口、袖口、腰部、脚踝处的收口设计可以有效防止冷空气侵入。

至于“下段要松”，鞋袜的选择也至关重要。冬天的鞋袜应该选择稍宽松一些，因为人体毛细血管在冬天会收缩，过紧的鞋袜会压迫脚部，影响血液循环，使脚更冷。选择稍大尺码的鞋子，最好能垫一双棉鞋垫，让脚部活动有空间。鞋底最好稍高一些，这样可以隔绝冰冷的地面。

面对大风降温天气，我们不仅要在衣着上做好防范，还要注重日常生活的其他方面。比如，尽量避免长时间待在户外，保持室内温暖；加强锻炼，提高身体抵抗力；保持良好的作息和饮食习惯，增强身体素质。

面对大风降温天气，我们要做好全面的防范和准备，保护好自己的身体。更多关于这方面的知识，可以通过浏览相关网站或咨询专业人士了解。让我们在大风降温天气中保持健康，迎接每一个新的挑战！