冠心病运动康复要多久

冠心病 2025-09-07 09:58冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 休息期(急性期)

  • 冠心病发作后需静养,时长数天至数周,以减轻心脏负担。
  • 2. 恢复早期(病情稳定后)

  • 可进行轻度运动(如散步、伸展),持续数周至数月。
  • 3. 恢复中期(身体改善后)

  • 逐步增加有氧运动(步行、骑自行车)和力量训练,时长数月至一年。
  • 4. 稳定期(长期康复)

  • 病情稳定后可进行跑步、游泳等较剧烈运动,通常需一年以上。
  • 注意事项

  • 运动强度应循序渐进,避免过度劳累;
  • 推荐每周3-5次有氧运动,每次30-60分钟,结合抗阻训练;
  • 若出现胸闷、胸痛或心率异常(较静息心率增加20次/分以上),需立即停止并就医。
  • 个体差异

  • 轻症患者可能1个月左右缓解症状,重症患者需6个月以上;
  • - 具体方案需由医生评估后制定,并定期调整。

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