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预防冠心病的矿物质饮料

冠心病 2025-09-14 17:14冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 含钙饮品

  • 低脂牛奶或豆浆：富含钙和维生素D，有助于调节心脏节律，降低心肌兴奋性。
  • 可搭配碳酸钙D3片（需遵医嘱）补充钙质。

    • 2. 含镁饮品

  • 绿叶蔬菜汁（如汁）或全谷物饮品：镁能维持心脏正常收缩，降低血压。
  • 黄芪三宝茶（含蒲公英、葛根）：兼具补镁和心血管保护作用。

    • 3. 含钾饮品

  • 香蕉奶昔或土豆汁：钾可稳定心脏电信号，预防心律失常。
  • 苹果汁：富含钾和抗氧化剂，每日摄入110克苹果可降低心脏病风险9%。

    • 4. 含锌/铬饮品

  • 红肉汤或海鲜汤：锌参与心血管健康维护。
  • 糙米茶或全麦茶：天然铬来源，改善血脂代谢。

    • 注意事项

  • 避免高糖、咖啡因及酒精饮料。
  • 茶类（绿茶、菊花茶等）需清淡饮用，避免过浓。

    • - 结合适度运动和定期体检。

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