高血压吃苹果可以放盐吗

1. 苹果本身的益处

苹果富含钾、膳食纤维和维生素，其中的钾元素有助于促进钠的排出，从而辅助调节血压。若额外加盐，会抵消苹果的天然降压作用。

2. 高血压饮食的核心原则

高血压患者需严格控制钠盐摄入（每日不超过6克），高盐饮食会导致水钠潴留，直接升高血压。即使是少量盐分添加，也可能增加钠的累积风险。

3. 特殊情况注意事项

建议食用方式：

如需调味，可尝试肉桂粉等无钠香料，但避免盐、酱油等含钠调味品。