高血压能跳神 高血压可以跳跳绳吗

1. 血压控制稳定时可适度跳绳

若血压控制在150/90mmHg以下且无头晕等不适症状，可进行中等强度的跳绳锻炼（建议每分钟60次左右），每次10-20分钟为宜。

2. 需避免的情况

3. 注意事项

4. 禁忌运动类型

高血压患者需避免爆发性无氧运动（如举重）、快速体位变换（如倒立）及寒冷环境晨练。

合理运动需个体化，建议通过血压监测和医生指导调整方案。