高血压什么时候测最准确

1. 清晨6-10点

此时是血压第一个高峰，交感神经兴奋性上升，心肌收缩增强，血液流速加快。若睡前服用降压药，此时测量可判断药物对晨峰血压的控制效果。建议15分钟后测量。

2. 下午4-6点

经过白天活动后，代谢加速导致血压出现第二个小高峰。此时测量能反映日常活动后的血压真实状态，帮助调整用药。

3. 睡前（约晚上7-9点）

监测夜间血压波动，预防夜间突发异常。若睡前血压过低，可能增加夜间脑缺血风险。

其他注意事项：

血压监测的核心是捕捉高峰值，而非单一“最准时间”。建议结合个体作息和医生建议制定测量计划。