基本保暖这样做　不怕风邪入侵易感冒

随着天气的多变，感冒的威胁不容忽视。花莲慈济医院的中医部医师陈中奎指出，许多患者因感冒、手脚冰冷、畏寒怕风等症状前来就诊。除了药物治疗，更重要的是平时的保养。预防胜于治疗，从基本保暖做起，搭配穴位按摩，可以有效保养身体。

在中医看来，天气寒冷或身体虚弱时，心脏功能的输出能量会变小，导致手脚冰冷。陈医师表示，肠胃缺乏能量时容易出现腹泻，风邪、寒邪入侵则可能导致关节循环变差，引发筋骨疼痛。特别是在早晨起床时，阳气较弱，症状更容易加剧。

那么，如何保养身体呢？陈中奎医师强调，首先要从肠胃保护和保暖开始。避免生冷食物，可以通过佩戴围巾或穿帽T来保暖脖颈和头部的风池穴。早晨起床洗漱时，尽量使用温热的水，避免身体受到过度刺激。按压双手五指间隙的八邪穴位，每次五到十分钟，两到三个循环，有助于增强心脏能量，改善身体不适。

若感到胸口闷，可以尝试按揉肩膀与胸大肌交界处等心、肺经经过的部位。对于想要通过吃火锅或吃补汤来进补的民众，陈医师提醒要避免过度进补，尤其是有三高等慢性疾病的患者，应该事先咨询专科医师的意见。

健康是我们最宝贵的财富，关注健康就是珍爱生命。在这个季节交替、天气多变的时刻，让我们一起做好保暖工作，保护好自己的身体。我们也要理性看待各种进补方法，避免盲目跟风，以免适得其反。

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