冠心病早期不能太累吗

冠心病 2025-07-28 19:25冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 避免重体力劳动

干重活会显著增加心脏负担,导致心肌耗氧量上升,可能诱发心绞痛甚至心梗。建议日常劳逸结合,量力而行,尤其避免突然的剧烈活动。

2. 科学运动原则

  • 运动强度以不引起胸闷、气短为宜,心率建议控制在安静时不超过100次/分钟。
  • 推荐散步、慢跑、太极拳等低强度有氧运动,每次30-60分钟,包含热身和放松环节。
  • 避免游泳等需骤停的运动,以防突发心绞痛时溺水。
  • 3. 生活方式调整

  • 保持低盐、低脂饮食,多摄入富含镁的食物(如黑豆、)以保护心血管。
  • 睡眠时建议采用右侧卧位,避免压迫心脏。
  • 严格限酒,定期监测血压、血脂等指标。
  • 若出现运动后持续疲劳或不适,应立即停止活动并就医评估。早期规范管理可有效延缓病情进展。

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